自分に優しくできない理由と対策――セルフ・コンパッション――

自分に優しくすることが心理的に重要だとわかっている人は増えて Read more »

自分に優しくすることが心理的に重要だとわかっている人は増えてきています。一方で実践は難しいと感じる…Read more »

「自分は本当にダメだ」と感じている人に必要なセルフ・コンパッションって

失敗をすると、独り言で自分のことを「私はダメだ」と責めていた Read more »

失敗をすると、独り言で自分のことを「私はダメだ」と責めていたりしませんか？　自分への厳しすぎる態度…Read more »

頑張りすぎて「ちょっと疲れた」と感じたときに試したい生き方を見直す３つのステップ

頑張りすぎて、ちょっと疲れたと感じたことはありませんか？　米 Read more »

頑張りすぎて、ちょっと疲れたと感じたことはありませんか？　米国でもがむしゃらに仕事を頑張る「ハッス…Read more »

精神的に疲れたときに試したい5つの回復術

「精神的に疲れたな」と感じることは増えているかもしれません。 Read more »

「精神的に疲れたな」と感じることは増えているかもしれません。先の見えないコロナ禍で、さまざまなプレ…Read more »

心理学が教える先延ばし原因と４つの対策

先延ばしを悩んでいる人は少なくありません。その対策方法も、け Read more »

先延ばしを悩んでいる人は少なくありません。その対策方法も、けっこう知られています。しかしその心理的…Read more »

自分を成長させ、ストレスにも強くなる「セルフ・コンパッション」ってなに？

最近、耳にすることも多くなった「セルフ・コンパッション」とい Read more »

最近、耳にすることも多くなった「セルフ・コンパッション」という言葉を知っていますか？スト…Read more »

自分への慈しみが先延ばしを解消する！

「自分はなんてダメなんだろう」「いつも失敗ばかりで情けないし Read more »

「自分はなんてダメなんだろう」「いつも失敗ばかりで情けないし、そんな自分が許せない」なんて思ってい…Read more »