今度こそ失敗しない！　「立春」を利用した目標設定とは

新年の目標を立てたのに、まったく達成できずに落ち込んでいる人 Read more »

新年の目標を立てたのに、まったく達成できずに落ち込んでいる人に朗報です。新たな年の始まり、「立春」…Read more »

失敗を成功に変える7つのメソッド

100%失敗を防ぐことはできません。さまざまな挫折を通して成 Read more »

100%失敗を防ぐことはできません。さまざまな挫折を通して成長するのは、当たり前のことでしょう。た…Read more »

飽きない幸福を手に入れるための2つのメソッドと4つの方法

どうしたら幸福になるのか。これはなかなか難しい問題です。とい Read more »

どうしたら幸福になるのか。これはなかなか難しい問題です。というのも、どんなに素晴らしい生活であって…Read more »

多くの人が間違えるメンタルを強くする7つのポイント

メンタルの強さは、さまざまな成功の基礎となるものです。大きな Read more »

メンタルの強さは、さまざまな成功の基礎となるものです。大きな目標に向けて努力し続けるような意思の強…Read more »

自分に優しくできない理由と対策――セルフ・コンパッション――

自分に優しくすることが心理的に重要だとわかっている人は増えて Read more »

自分に優しくすることが心理的に重要だとわかっている人は増えてきています。一方で実践は難しいと感じる…Read more »

運動習慣を身につけるためのポイント4選

運動習慣をつけることは、さまざまな観点から推奨されています。 Read more »

運動習慣をつけることは、さまざまな観点から推奨されています。体形の維持や生活習慣病の予防、人によっ…Read more »

同じことを考え続けてしまう反芻思考の対策9選

気が付いたら同じことをグルグルと考えて自分を責め続けていた。 Read more »

気が付いたら同じことをグルグルと考えて自分を責め続けていた。そんな状態に困っていませんか？ 自動的…Read more »

米国で話題「最低限の月曜日」が週末の憂鬱に効果的!?

休み明けの月曜日がツラいと日曜日の夜に感じることは多いでしょ Read more »

休み明けの月曜日がツラいと日曜日の夜に感じることは多いでしょう。「ブルーマンデー症候群」や「サザエ…Read more »

メンタルヘルスに悪影響を与える「秘密」とその対処法

私たちは誰でも秘密を持っています。しかし秘密が心身の健康に悪 Read more »

私たちは誰でも秘密を持っています。しかし秘密が心身の健康に悪影響を与えることがあるとしたら大きな問…Read more »

ストレスのとらえ方を変えるだけで悪影響が消える!?

ストレスは排除すべきものだと思っていませんか？ じつは、その Read more »

ストレスは排除すべきものだと思っていませんか？ じつは、その考え方がストレスによる悪影響を招いてい…Read more »