どうして自分を批判するの？　心理学が教える自己批判の原因と悪影響

自分を批判してしまうときは、誰にだってあるでしょう。しかし、 Read more »

自分を批判してしまうときは、誰にだってあるでしょう。しかし、毎日のように批判を続けているなら悪影響…Read more »

眠りたくなくて寝不足に悩む「リベンジ夜更かし」への心理学的対処法7選

どうしても眠る気にならなくて、ついつい夜更かしをしてしまう。 Read more »

どうしても眠る気にならなくて、ついつい夜更かしをしてしまう。明日がツラいとわかっているのに寝る気に…Read more »

気分が落ち込んで何もしたくない日々の仕事の終わらせ方8選

気分が落ち込んで何にもする気になれない「抑うつ」状態でも、仕 Read more »

気分が落ち込んで何にもする気になれない「抑うつ」状態でも、仕事をしなければならない日もあります。そ…Read more »

心理学が教える退屈の解決法

意外に思うかもしれませんが、心理学では退屈についても研究が行 Read more »

意外に思うかもしれませんが、心理学では退屈についても研究が行われてきました。というのも退屈は意外な…Read more »

どうにも仕事が手につかないときに試したい心理手法５選

やる気が出ないときの対処方法として、有名なものに「作業興奮」 Read more »

やる気が出ないときの対処方法として、有名なものに「作業興奮」の活用があります。「作業を始めることで…Read more »

自己嫌悪が強く、他人との比較に苦しむ人に勧めたい自己受容の高め方

つい他人と比較してしまい、自分の短所に怒りが湧いてしまう人は Read more »

つい他人と比較してしまい、自分の短所に怒りが湧いてしまう人は、自己受容の度合いが低いのかもしれませ…Read more »

「自分は本当にダメだ」と感じている人に必要なセルフ・コンパッションって

失敗をすると、独り言で自分のことを「私はダメだ」と責めていた Read more »

失敗をすると、独り言で自分のことを「私はダメだ」と責めていたりしませんか？　自分への厳しすぎる態度…Read more »

避けたい思いが問題を複雑にする！　不快や不安を避ける癖の改善方法5選

何となくの不快感からついつい避けてしまう。そんな行動が、私た Read more »

何となくの不快感からついつい避けてしまう。そんな行動が、私たちの日常生活に悪影響を与えているかもし…Read more »

攻撃的な言葉と態度をコントロールする心理学的テクニック3選

ついつい攻撃的な言動を取ってしまうことはありませんか？しかし Read more »

ついつい攻撃的な言動を取ってしまうことはありませんか？しかし昨今、攻撃的な態度そのものが許されない…Read more »

危険な買い過ぎをしていませんか？　買い物依存の特徴と対策

「今月は買い過ぎた！」とカードの明細を見て、気が滅入ることは Read more »

「今月は買い過ぎた！」とカードの明細を見て、気が滅入ることはありませんか？　もしかしたら、あなたは…Read more »