ヤル気がみなぎっている時に絶対やってはいけないNG行動

今日は調子いいな!って思うとき、絶対にやってはいけないことがあります。やる気を持続させる意外な方法を心理実験から解説します。

  1. 認知バイアスを消す手洗いの威力
  2. あなたのヤル気をキープし続ける方法

認知バイアスを消す手洗いの威力

アメリカのミシガン大学のリーとシュバルツが2010年に『サイエンス』誌に載せた実験をもとに、やる気を持続させる方法を説明しましょう。

人間は、自分が選択したものをより魅力的に感じ、選択しなかったものの魅力は低く感じるという認知メカニズムを持っています。

その「認知バイアス」が手を洗うことでリセットされるかどうかを検討しました。

認知バイアスは自分の選択を良かったと思える便利機能として働いています。

晩ご飯を牛丼にしようか、サバ定食にしようかすごく迷ったとしても自分が選んで食べた方を良かった!と思いたい。牛丼を選んでやっぱりサバ定食にすれば良かった……なんて思うのは、すごく心にモヤモヤ感が残ってしまいます。だから、牛丼の方がサバ定食よりいいと自分の中で評価するのです。

実験では大学生40人の被験者に、消費者の動向調査という名目で30枚のCDから上位10枚をランクづけさせるという課題を行わせました。そして、彼らが5位と6位のランクに入れたCDのいずれか欲しい方をひとつだけ持ち帰ることができますよ、と伝えました。

次に、「石鹸の消費者チェックをする」という名目で、実験を行いました。

石鹸で手を洗う実験グループと、石鹸を見たり触ったりするだけで、手は一切洗わな統制グループに分かれて、石鹸の商品としての良さや使いやすさに対しての評価を行いました。

もちろん評価自体はダミー課題で、石鹸で手を洗うことを実験するためのものです。

その後、もう一度先ほど選ばれた10枚のCDのランク付けを再度行なってもらいました。

再度のランク付けでは、人間は自分の選択が正しかったと思いたいという認知的バイアスがあるために、自分が持って帰ることを選択したCDのランクを高く付け直す傾向が出るはずです。

結果は手を洗わずに石鹸を評価した統制グループでは、初めのランクよりも2〜3位高いところに自分が選択して持ち帰れるCDをランク付けしました。

認知的バイアスが見事に現れたのです。

一方、手を石鹸で洗った実験グループでは、そういったランク付けの再編が起らず初めのランク付けも2度目のランク付けも同じでした。

つまり手を洗う行為によって、自分の選択を良かったと思う認知的バイアスが起こらなかったのです!

この実験は、CDではなくジャムでも同じように行われました。もちろん結果は同じ。

口に入れて味わうジャムの評価でさえ、手を洗わなかったグループは自分が持ち帰られるジャムを2度目の実験で高く評価し、手を洗ったグループはジャムの評定順位が変わらなかったのです。

手を洗うと、手を洗う前の認知的な判断の影響をシャットアウトしてしまう、というわけです。

あなたのヤル気をキープし続ける方法

だから、手を洗えば恥ずかしいことも嫌なこともリセットされるかも!

確かにシャワーを浴びたり湯船に浸かったりしても、嫌なことやモヤモヤすることも何だかスッキリしますよね。

でも、それって……そう、手を洗うと元に戻ってしまうんです。

それはやる気だってモチベーションだってそう。嫌なことが消えるのと同じように、いいことだって消えてしまうのです!

よぉ〜し! やってやるぞ!!!とみなぎっているエネルギーも、手を洗うとリセットボタンを押されたようにシュ〜っと普通に戻ってしまうということ。

今日は徹夜で勉強するぞ!と、かなりヤル気がピークに達した時にお風呂に入ってさっぱりしてしまうと、なんだか普通モードに戻り「今日はもう遅いし、早く寝て明日やろう。」みたいになる感じ。

忘れたいような嫌なことの場合には手を洗うことは有効ですが、ヤル気が高い時に手を洗うことは逆効果ということです。

だから調子いいな、ヤル気出てるなって時は手を絶対に洗わずお風呂も入らない方がいいかもしれないんです!

運がいい人と握手した後は手を洗わないでその運をもらう、みたいなことを1人でも実践するイメージです。

ヤル気が出てその高さをキープしたければ、できれば数日間手を洗わずにいられるといいですね。

ただし風邪のリスクは高まるかもしれません。でもあなたのやる気がウイルスをパッと吹き飛ばすかもしれませんね(笑)

関連記事

こんなものまで! 睡眠が影響するもの3選... 睡眠が健康に大きな影響を与えることは、よく知られています。しかし近年の研究で、睡眠時間はもっと意外なことに影響を与えていることがわかったのです。今日は意外な睡眠の影響についてまとめてみました。 睡眠時間を考え直す契機に?利己的になり他人を助けなくなる収入に影響する記憶力の向上に影響 ...
ぐちゃぐちゃな部屋は危険! 元気になりたいならすぐに片づけるべき理由4選... 何となく元気がないと思って、周りを見回してみたらモノがあふれて、部屋がぐちゃぐちゃ。そんな経験はありませんか? じつはモノがあふれて整理できない環境はメンタルに悪影響を及ぼすことが近年の研究でわかってきています。 すぐに整理を!幸福感が下がる食事が増えるストレスが増える他人の気持ちが...
『はじめての明晰夢』で夢のコントロールにチャレンジする... 夢を自在にコントロールできたら楽しいと思いませんか? 今日は『はじめての明晰夢 夢をデザインする心理学』(松田英子/朝日出版)から、夢をコントロールする方法を紹介します。 夢は努力でコントロールできる!しっかり眠るのが第一歩眠る前にすべきこと明晰夢のための起き方夢だと自覚するために ...
気が散らない集中力維持のテクニック... 集中力がほしいと思う人は少なくないでしょう。特にすぐに気が散ってしまうタイプの人は、わき目もふらず集中できる時間をつくりたいと思うことも多いでしょう。そこで気が散らないためのテクニックを紹介します。 テレワークだと集中力は下がる気が散った原因は自分の中に内部トリガーを特定する自分のた...
集中力をアップするためには生活スタイルの改善が必要!... 集中力が足りないと思ったことはないですか? ワークライフバランスを整えて仕事を順調に終わらせるために、集中力が必要な場合も多いでしょう。そこで集中力について調べました。 睡眠時間をきちんと取るやることを一つに絞る自分に合った時間管理法を探す邪魔が入らないようにする 睡眠時間をき...

働く人の心ラボは、働く人なら知っておきたい『心の仕組み』を解説するサイト。
すぐに応用できる心理学の知識が満載の記事を配信しています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。