スタンフォード大学脳外科医に学ぶマインドフルネスの続け方

グーグルなどにも採用されたマインドフルネスが、集中力を高めた Read more »

グーグルなどにも採用されたマインドフルネスが、集中力を高めたり、心を平穏に保つことに大きな力を発揮…Read more »

「もう苦しまない！」嫉妬心をコントロールするテクニックを身に付ける

嫉妬している自分に嫌気がさしてしまったことはありませんか？　 Read more »

嫉妬している自分に嫌気がさしてしまったことはありませんか？　嫉妬は自分も苦しいですし、周りにもイヤ…Read more »

光浦靖子さんの告白した「生きづらさ」に広がる共感。で、どうする？

コロナ禍で仕事や生活などの環境が変化する中、お笑いタレントの Read more »

コロナ禍で仕事や生活などの環境が変化する中、お笑いタレントの光浦靖子さんが『文藝春秋』11月号に掲…Read more »

自己批判につながる完璧主義から脱出する5つの方法

完璧主義と聞くとマイナス面を思う浮かべる人が多いかもしれませ Read more »

完璧主義と聞くとマイナス面を思う浮かべる人が多いかもしれません。しかし完璧主義には、うつ病などにな…Read more »

それってアピール？ オフィスやSNSでつぶやく独り言の心理とは

気が付いたら独り言を言っていたそんな経験はありませんか？それ Read more »

気が付いたら独り言を言っていたそんな経験はありませんか？それは要注意のサインかもしれません。オフィ…Read more »

「めんどうくさい」をなくして快適な生活に

「めんどうくさいな」と思うことは誰にでもあるでしょう。ただ、 Read more »

「めんどうくさいな」と思うことは誰にでもあるでしょう。ただ、それを大切なお知らせだと感じる人は少な…Read more »

マイナス思考で元気がない自分を立て直す4つの方法

大きな失敗をした後などに、なんとなく調子が悪いと感じることは Read more »

大きな失敗をした後などに、なんとなく調子が悪いと感じることはありませんか？いつもより先延ばしが多く…Read more »

怒り方でわかる部下に対する上司の気持ちって？

パワハラへの意識も高まり、上司が大声で怒鳴るようなことは減っ Read more »

パワハラへの意識も高まり、上司が大声で怒鳴るようなことは減っているかもしれません。しかし攻撃的な人…Read more »

雨の日の頭痛や憂鬱・・・知っておきたい天気とこころの関係

冬になると気分がイマイチとか、雨になると気持ちが落ち込んだり Read more »

冬になると気分がイマイチとか、雨になると気持ちが落ち込んだり体調が悪くてといった症状に悩んでいませ…Read more »

「自信をなくした」あなたのためのメンタルヘルスケア

失敗続きで自信を失ってしまって、どうもネガティブなことを考え Read more »

失敗続きで自信を失ってしまって、どうもネガティブなことを考えてしまう。そんなときって誰でもあります…Read more »