習慣を変えたい人に勧めたいスタンフォード大教授のテクニック

習慣を変えたいと思っている人は多いでしょう。そうした声に応え Read more »

習慣を変えたいと思っている人は多いでしょう。そうした声に応えるように、脳科学や心理学の分野で習慣に…Read more »

自己否定で強く自分にダメ出ししてしまうときの対処法4選

自己否定して落ち込んでしまうときありませんか？ 自分にダメ出 Read more »

自己否定して落ち込んでしまうときありませんか？ 自分にダメ出ししまくりで、ちょっとした失敗に激しく…Read more »

自分や組織に変化を起こすために重要なポイント

自分や組織を変えることは容易ではありません。ただ、変化を促す Read more »

自分や組織を変えることは容易ではありません。ただ、変化を促す要素はさまざまに研究されています。そこ…Read more »

目標達成にかける労力・情熱が限られている人のためのテクニック「ブライト・スポット」探し

１月は目標を定め、新たな一歩を踏み出すのに適した時期ですが、 Read more »

１月は目標を定め、新たな一歩を踏み出すのに適した時期ですが、すでに目標を見失い暗雲が垂れ込めている…Read more »

肥満でダイエットを決意したメタボな人に教えたい痩せるテクニック5選

ダイエットを決意したとき、多くの人はダイエット方法に集中しが Read more »

ダイエットを決意したとき、多くの人はダイエット方法に集中しがちです。例えば食べ物の制限方法や食べる…Read more »

「時間がない」をどうにかする2つのポイント6つの方法

年末ともなると、とにかくやることが多すぎて時間が足りないと感 Read more »

年末ともなると、とにかくやることが多すぎて時間が足りないと感じることも多いでしょう。仕方がないから…Read more »

イヤな気持ちのときに絶対してはいけない習慣3選

健康的で前向きな気持ちを遠ざけ、ネガティブでよりマイナスに考 Read more »

健康的で前向きな気持ちを遠ざけ、ネガティブでよりマイナスに考えてしまうような習慣があるのを知ってい…Read more »

緊張してドキドキしてきたときに試したいテクニック3選

大勢の前で話すときに緊張することは、珍しくないかもしれません Read more »

大勢の前で話すときに緊張することは、珍しくないかもしれません。しかし困っているなら、気持ちが落ち着…Read more »

「何だか疲れた」と感じたときに活力を取り戻す方法4選

何だか疲れてしまって、気持ちが落ち込んでしまうことはありませ Read more »

何だか疲れてしまって、気持ちが落ち込んでしまうことはありませんか？　食べれば直る、寝れば回復すると…Read more »

不安を増大させる危険な「反芻思考」を招く3つのパターンと対処法

同じことを何度も何度もネガティブな記憶を思い返して、落込んだ Read more »

同じことを何度も何度もネガティブな記憶を思い返して、落込んだり、不安になってしまうことはありません…Read more »