不安を増大させる危険な「反芻思考」を招く3つのパターンと対処法

同じことを何度も何度もネガティブな記憶を思い返して、落込んだ Read more »

同じことを何度も何度もネガティブな記憶を思い返して、落込んだり、不安になってしまうことはありません…Read more »

成長と目標達成に疲れたら試したい3つのヒント

私たちの多くは成長と目標達成に力を注いでいます。あるいは成長 Read more »

私たちの多くは成長と目標達成に力を注いでいます。あるいは成長できない自分に、どこかいら立ちを感じて…Read more »

落込みがちなあなたに、自己肯定感を高める3つのメソッド

自信がなくて、落込んでしまう。そんな気持ちになっているのは、 Read more »

自信がなくて、落込んでしまう。そんな気持ちになっているのは、自己肯定感が低いからかもしれません。そ…Read more »

心理学を活用して衝動買いを抑える方法6選

衝動買いをすることはありますか？　じつは衝動買いは、心理学の Read more »

衝動買いをすることはありますか？　じつは衝動買いは、心理学の研究対象でもあります。そこで衝動買いし…Read more »

どんな行動が習慣化するの？ 行動を習慣化させるメカニズムとポイント

続けたいと思っているのに習慣化しなかったり、止めたいと思って Read more »

続けたいと思っているのに習慣化しなかったり、止めたいと思っているについつい繰り返してしまったり………Read more »

習慣化を成功させる自己肯定感の高め方

自己肯定感に注目が集っています。そして自己肯定感と習慣化の関 Read more »

自己肯定感に注目が集っています。そして自己肯定感と習慣化の関連に関する本も出版されました。そこで『…Read more »

『ゼロ秒思考』（赤羽雄二 著）から学ぶ「メモ書きで脳を活性化する」方法

『ゼロ秒思考』（ダイヤモンド社）という本が話題です。2013 Read more »

『ゼロ秒思考』（ダイヤモンド社）という本が話題です。2013年12月の発売なのに、2020年度には…Read more »

目標達成のために行動できないときに試したい！たった1つの方法

自分の目標に向かって、日々努力していくのは理想の姿でしょう。 Read more »

自分の目標に向かって、日々努力していくのは理想の姿でしょう。しかし、実際にはなかなか思い通りになら…Read more »

ネガティブな想いにとらわれ続ける「反芻思考」を止める３つのステップ

ずっとネガティブな想いが頭を回り続けてしまう。そんな状態に悩 Read more »

ずっとネガティブな想いが頭を回り続けてしまう。そんな状態に悩んでいませんか？　気づくと同じようなこ…Read more »