どんな行動が習慣化するの？ 行動を習慣化させるメカニズムとポイント

続けたいと思っているのに習慣化しなかったり、止めたいと思って Read more »

続けたいと思っているのに習慣化しなかったり、止めたいと思っているについつい繰り返してしまったり………Read more »

習慣化を成功させる自己肯定感の高め方

自己肯定感に注目が集っています。そして自己肯定感と習慣化の関 Read more »

自己肯定感に注目が集っています。そして自己肯定感と習慣化の関連に関する本も出版されました。そこで『…Read more »

『ゼロ秒思考』（赤羽雄二 著）から学ぶ「メモ書きで脳を活性化する」方法

『ゼロ秒思考』（ダイヤモンド社）という本が話題です。2013 Read more »

『ゼロ秒思考』（ダイヤモンド社）という本が話題です。2013年12月の発売なのに、2020年度には…Read more »

目標達成のために行動できないときに試したい！たった1つの方法

自分の目標に向かって、日々努力していくのは理想の姿でしょう。 Read more »

自分の目標に向かって、日々努力していくのは理想の姿でしょう。しかし、実際にはなかなか思い通りになら…Read more »

ネガティブな想いにとらわれ続ける「反芻思考」を止める３つのステップ

ずっとネガティブな想いが頭を回り続けてしまう。そんな状態に悩 Read more »

ずっとネガティブな想いが頭を回り続けてしまう。そんな状態に悩んでいませんか？　気づくと同じようなこ…Read more »

ネガティブな情報の収集がやめられない「ドゥームスクローリング」の危険性

悲惨なニュースばかりをネットで追いかけ続け、気づいたら数時間 Read more »

悲惨なニュースばかりをネットで追いかけ続け、気づいたら数時間が経過している。そんな行動を繰り返して…Read more »

新年の目標を達成するために避けたい３つのワナ

新年に目標を立てる人は多いでしょう。新型コロナウイルスの影響 Read more »

新年に目標を立てる人は多いでしょう。新型コロナウイルスの影響で先の見えにくい状況ではありますが、心…Read more »

「冬太り」を防止する！簡単にできる対策って？

年末年始はどうしても食べ過ぎになりがち。しかし、どうしてこの Read more »

年末年始はどうしても食べ過ぎになりがち。しかし、どうしてこの時期は体重が増えてしまいがちなのでしょ…Read more »

コロナ太りを解消！リバウンドしない自分を責めないダイエットって？

「コロナ太り」という言葉が話題に上がるようになってから数ヵ月 Read more »

「コロナ太り」という言葉が話題に上がるようになってから数ヵ月がたちました。なかなか減らない体重にゲ…Read more »