イヤな気持ちのときに絶対してはいけない習慣3選

健康的で前向きな気持ちを遠ざけ、ネガティブでよりマイナスに考 Read more »

健康的で前向きな気持ちを遠ざけ、ネガティブでよりマイナスに考えてしまうような習慣があるのを知ってい…Read more »

ストレスを予防する「プロアクティブ・コーピング」を実践する

ストレスにどのように対処するのかは、生活を送るうえでとても重 Read more »

ストレスにどのように対処するのかは、生活を送るうえでとても重要になってきています。そして近年、スト…Read more »

「人に会いたくない」はメンタルヘルスに要注意!?　4つの対策付き

人に会いたくないと感じることは誰にでもあるでしょう。でも、そ Read more »

人に会いたくないと感じることは誰にでもあるでしょう。でも、そんな気持ちが続くと、メンタルヘルスの状…Read more »

「月曜日の憂鬱」は思い込みかも!? 重要なのは生活への注意

月曜日のことを考えると日曜日の夜から憂鬱だという人は少なくな Read more »

月曜日のことを考えると日曜日の夜から憂鬱だという人は少なくないでしょう。でも、そうした感情は、ただ…Read more »

心が楽になる比較しない生き方４つのヒント

人と比較すると辛くなることも多くなります。「あいつは幸福なの Read more »

人と比較すると辛くなることも多くなります。「あいつは幸福なのに……」などと考えると、ますます惨めに…Read more »

落込んだ気分をスッキリさせる、ちょっと変わった対策法5選

スッキリしない気持ちを切り替え元気になる方法は、さまざまなバ Read more »

スッキリしない気持ちを切り替え元気になる方法は、さまざまなバリエーションがあります。そのための書籍…Read more »

落込んだときに試したい5つの気分転換テクニック

「どうも元気が出ない」「何だか気分が滅入る、そんなときは誰に Read more »

「どうも元気が出ない」「何だか気分が滅入る、そんなときは誰にもあるものです。そこで気分転換できるテ…Read more »

辛さを軽減する現実の受け入れ方

私たちの「苦しみ」の原因は抵抗にあるといった理論があります。 Read more »

私たちの「苦しみ」の原因は抵抗にあるといった理論があります。肉体的・精神的に厳しいとき、それに抵抗…Read more »

「なんだか元気がない」を乗り越える3つの感情調整テクニック

何だか気分がスッキリしない、何となく落ち込んでしまう。そんな Read more »

何だか気分がスッキリしない、何となく落ち込んでしまう。そんなときは誰にもあるでしょう。そうした落ち…Read more »